晚上好,亲朋好友们。今天是坚持锻炼身体的第十二天。
今天是上班的日子,但我放下了一切,享受这段时光。左上角有个福袋,我想开一个小福袋试试手气。每天都想着抢福袋,但我想知道如何学习如何抢福袋,有些人没有抖币,有些人不知道如何使用抖币。这两者是相互依存的,我们需要一起学习。
感谢我家的晨晨奶奶,她教了我们一个简单的动作,只需要一到二指朝地,用空心掌做六十下以上,然后换下一个动作。接下来是三二一,这是在这里的。这个东西在这里,往上看,就在这个坑的正上方。这两个东西是相对应的。这位老师为什么让你按住,揉搓也是可以的。如果你用力,你只能用一成力,不能用二成力。如果你能做六十下以上,就跟着三二一的节奏走。
我没有喊三二一,因为我们要重视十二点。我告诉你们,你们都蹦起来,开心。抖音粉丝群的家人们都知道,我告诉他们这个消息,但没有进群的人可能不知道。进群的家人们,你们知道这个信息吗?如果你们知道,那就太好了。希望你们能好好利用这个信息。知道的人会更好,所以我希望你们能更好地了解这个信息。因为你们受益的时候,准备换下一个动作往后走,这有两个坑。下一个动作是从坑里出来找东西的优点。不要停下来,跟着三二一的节奏走。新进来的朋友们一定会很开心,老朋友们也一定会很开心。我也是一个新进来的朋友,我很喜欢这个运动。就像我说的,这个运动不仅适合男士,也适合女士。
跟上的家人们一起做这个动作,跟着我的节奏打一二一二。

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